Питання, які ми чуємо найчастіше
Зібрали відповіді на те, що цікавить людей про floravest найбільше. Якщо не знайдете відповіді на своє питання — запитайте нас прямо.
Перші кроки з floravest
Чи підійде мені floravest, якщо я ніколи раніше не тренувався?
Так, і це навіть перевага! Ваше тіло не має "поганих" звичок з інших систем тренувань. Ми почнемо з найпростіших рухів і поступово будемо розвивати вашу фізичну грамотність.
Скільки часу потрібно приділяти тренуванням?
Мінімум — 30 хвилин, 3 рази на тиждень. Але найкращі результати приносять короткі щоденні сесії: 15 хвилин ранкової активації + 45 хвилин основного тренування 2-3 рази на тиждень.
Що мені потрібно для занять вдома?
Спочатку — тільки килимок для йоги та бажання рухатися. Поступово можна додати резинки, легкі гантелі або гирю, але це не обов'язково з самого початку.
Як швидко я побачу результати?
Перші зміни відчуються через 2-3 тижні: покращиться рухливість і зникне скутість. Відчутні зміни в силі та координації — через 6-8 тижнів регулярних занять.
Індивідуальна адаптація
"Мені важко знайти час для регулярних тренувань"
Розуміємо! Ми створюємо програми, які легко інтегруються в ваш режим. Можна тренуватися вранці перед роботою, під час обідньої перерви або розділити на кілька коротких сесій.
"У мене мало місця вдома для тренувань"
floravest розроблений для малих просторів! Більшість вправ виконуються на площі 2x2 метри. Ми навчимо користуватися стіною, стільцем і тим, що є під рукою.
"Як поєднати мої тренування із сімейним життям?"
Багато наших клієнтів залучають родину до активності! Є вправи, які можна робити разом з дітьми, або час тренувань стає особистим часом для відновлення.
Особливі ситуації
Обмеження у рухливості
Маємо багато досвіду роботи з людьми після травм, з обмеженою рухливістю або хронічними станами опорно-рухового апарату.
Наш підхід:
- • Детальне тестування можливостей
- • Поступове розширення діапазону
- • Робота в межах комфорту
- • Співпраця з лікарями
клієнтів з обмеженнями покращили рухливість
"Чи підходить floravest людям 50+?"
Абсолютно так! Більше того, після 40-50 років наш підхід особливо ефективний, бо він враховує зміни в організмі та працює з ними, а не проти них.
"У мене часто змінюється графік роботи"
Створюємо гнучкі програми з можливістю швидкого переналаштування. У вас є базовий план + варіанти для різних ситуацій.
Про результати чесно
Що точно буде через 3 місяці:
- • Краща рухливість у повсякденному житті
- • Менше скутості вранці
- • Розуміння сигналів свого тіла
- • Стабільна енергія протягом дня
Що може бути через 6-12 місяців:
- • Значно покращена стабільність
- • Впевненість у рухах
- • Зменшення втоми від сидячої роботи
- • Нові можливості в активному відпочинку
Чого не варто очікувати
Швидкої трансформації за кілька тижнів
Результатів без регулярної практики
Однакового прогресу для всіх
"floravest — це інвестиція у довготривале здоров'я, а не швидке рішення для короткострокових цілей."
Практичні деталі
Чи можна призупинити програму?
Так, розуміємо, що життя непередбачуване. Можна призупинити програму на час відпустки, хвороби або інших обставин.
Як відбувається підтримка тренера?
Залежно від програми: від щотижневих чек-інів до постійного доступу в чаті. Завжди можете поставити питання або скорегувати програму.
Що робити, якщо щось не виходить?
Це нормально! Кожна вправа має 2-3 варіанти складності. Працюємо з тим, що виходить, і поступово ускладнюємо.
Чи потрібні додаткові витрати?
Базове обладнання включене в програму. Додаткові гаджети — тільки за вашим бажанням та можливостями.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Напишіть нам! Ми з радістю відповімо на будь-які питання про floravest, допоможемо обрати підходящу програму та розповімо про наш підхід детальніше.
Швидкі контакти: Зазвичай відповідаємо протягом кількох годин у робочі дні